Il movimento è vita, migliorare la qualità del
proprio movimento significa migliorare la qualità della propria vita
Il Metodo
Il Metodo Feldenkrais® è un sistema di educazione somatica (ovvero corporea) che usa la consapevolezza e il movimento per coltivare il benessere quotidiano e sviluppare un sano funzionamento dell’unità corpo-mente.
È uno strumento per migliorare le proprie abitudini, senza dover imitare quelle degli altri o seguire ricette, ma imparando da sé ad ampliare l’uso delle proprie potenzialità.
Per acquisire nuove abitudini più sane e funzionali, è necessario prima di tutto essere consapevoli di quelle attuali e questa è la chiave del metodo: conoscere i propri schemi di movimento e di azione permette di capire che questi sono solo una delle tante possibilità a disposizione e porta ad esplorare e provare nuovi modi di agire.
In una lezione Feldenkrais® si usa la propriocezione, la capacità di percepirsi e di percepire il proprio corpo in movimento, per raccogliere informazioni e intuizioni.
Il sistema nervoso elabora questo materiale e lo usa per riorganizzare i suoi schemi in modo più efficace.
In questo modo si genera un tipo di apprendimento che Feldenkrais definiva organico, ovvero un modo di trovare nuove soluzioni grazie a una scoperta individuale, piacevole, spontanea e che passa attraverso il corpo, come il gioco dei bambini.
Nella pratica il metodo si serve di movimenti profondi e sensibili, da esplorare sviluppando l’attenzione ai dettagli e alle sensazioni, per individuare e lasciar andare ciò che non è funzionale al movimento e trovare un nuovo modo di muoversi leggero, piacevole e senza sforzo.
Praticando Feldenkrais® si impara l’economia del movimento, dove efficienza è anche sinonimo di facilità, si ritrova la buona organizzazione di sé nelle azioni quotidiane, dalle più semplici come camminare e respirare a quelle più complesse, e si diventa autori dei propri miglioramenti.
Benefici
Il Feldenkrais® può essere un valido aiuto per ogni attività o condizione fisica.
- È particolarmente adatto per:
- Chi soffre di dolori cronici, tensioni, problemi posturali
- Chi vuole migliorare le proprie prestazioni: attori, musicisti, danzatori, sportivi e tutti coloro che usano il movimento in ambito professionale
- Persone anziane con problemi di mobilità
- Chi vuole migliorare la qualità delle proprie capacità motorie
- Chi ha bisogno di avere un momento per sé, in cui il proprio sistema nervoso possa autoregolarsi e ridurre lo stress e le sue conseguenze
- Chi vuole migliorare la propria consapevolezza e intraprendere un percorso di auto miglioramento e sviluppo personale
Alcuni dei benefici che si possono avere dalla pratica del Metodo Feldenkrais®:
- Migliora la qualità del movimento. Aiuta a muoversi con maggiore facilità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio
- Sviluppa una postura sana e spontanea, risultato di un uso intelligente e funzionale del proprio scheletro in relazione alla forza di gravità
- Riduce le tensioni muscolari e i dolori cronici
- Migliora la mobilità nelle persone anziane
- Aiuta a migliorare le prestazioni sportive ed artistiche
- Incrementa la creatività e l’espressione personale. Stimola la capacità di trovare variazioni e soluzioni
- Amplia l’immagine di sé e risveglia possibilità dimenticate.
- Affina la consapevolezza di sé e l’equilibrio psico-fisico. Contribuisce al benessere mentale e a una buona relazione tra sé e l’ambiente
Moshe Feldenkrais
Quello che cerco non sono corpi flessibili, ma menti flessibili
Nato nel 1904 a Slavuta, Ucraina, da famiglia ebraica, a 14 anni lasciò la famiglia ed emigrò da solo in Palestina.
Si laureò in ingegneria e conseguì un dottorato in ingegneria meccanica ed elettronica alla Sorbona, dove lavorò come assistente ricercatore di fisica nucleare con il premio Nobel Frédéric Joliot-Curie.
A Parigi conobbe il maestro Jigoro Kano, fondatore del Judo con il quale divenne una delle prime cinture nere in Europa.
Da sempre interessato all’essere umano in ogni suo aspetto, Moshe Feldenkrais approfondì studi di anatomia, fisiologia, neurologia, sviluppo infantile, scienze del movimento, evoluzione, psicologia e apprendimento.
Ciò che lo spinse ad elaborare il suo metodo fu un infortunio alle ginocchia e la necessità di tornare a camminare. Trovò il modo di rieducare il suo movimento, utilizzando la consapevolezza corporea delle arti marziali, l’auto osservazione e le sue conoscenze scientifiche.
Nell’ultima parte della sua vita iniziò a diffondere e insegnare il suo Metodo in Israele, in Europa e in America.
Moshe Feldenkrais è stato precursore di scoperte ormai confermate dalle ricerche nell’ambito delle neuroscienze e il suo Metodo, oggi riconosciuto a livello internazionale, è applicato in campi diversi, tra cui neurologia, psicologia, arti performative, sport e riabilitazione.
Moshe Feldenkrais
Quello che cerco non sono corpi flessibili, ma menti flessibili
Nato nel 1904 a Slavuta, Ucraina, da famiglia ebraica, a 14 anni lasciò la famiglia ed emigrò da solo in Palestina.
Si laureò in ingegneria e conseguì un dottorato in ingegneria meccanica ed elettronica alla Sorbona, dove lavorò come assistente ricercatore di fisica nucleare con il premio Nobel Frédéric Joliot-Curie.
A Parigi conobbe il maestro Jigoro Kano, fondatore del Judo con il quale divenne una delle prime cinture nere in Europa.
Da sempre interessato all’essere umano in ogni suo aspetto, Moshe Feldenkrais approfondì studi di anatomia, fisiologia, neurologia, sviluppo infantile, scienze del movimento, evoluzione, psicologia e apprendimento.
Ciò che lo spinse ad elaborare il suo metodo fu un infortunio alle ginocchia e la necessità di tornare a camminare. Trovò il modo di rieducare il suo movimento, utilizzando la consapevolezza corporea delle arti marziali, l’auto osservazione e le sue conoscenze scientifiche.
Nell’ultima parte della sua vita iniziò a diffondere e insegnare il suo Metodo in Israele, in Europa e in America.
Moshe Feldenkrais è stato precursore di scoperte ormai confermate dalle ricerche nell’ambito delle neuroscienze e il suo Metodo, oggi riconosciuto a livello internazionale, è applicato in campi diversi, tra cui neurologia, psicologia, arti performative, sport e riabilitazione.